Chokolade peanut butter banan smoothie

Chokolade protein peunut butter smoothie

Smag lige på overskriften..

Chokolade peanut butter banan smoothie! Lyder det ikke bare for vildt?

Nedenfor finder du min ynglings smoothie. Smothien indeholder ca. 40-50 gram protein og kulhydrat, så den fungerer fantastisk som en weight gainer shake.

Du kan tage den lige efter styrketræning, eller som et (F-A-N-T-A-S-T-I-S-K) mellemmåltid.

Okay, lad os se nærmere på opskriften!

Opskrift på min chokolade peanut butter banan smoothie

Puha, det er et rimeligt langt navn.

Okay, du skal bruge følgende ingredienser til din protein smoothie:

Okaaay

2 spiseskeer Whey proteinpulver (chokoladesmag)

Okaaay

1/2 teske peanut butter

Okaaay

1/2 banan (en halv frossen banan virker også fint)

Okaaay

En kop letmælk

Okaaay

8-10 isterninger

Sådan blander du smoothien

Det er ganske simpelt. Bland alle ingredienserne i din blender (eller foodprocessor) og giv hele svineriet et par minutter.

Done! Nyd den sunde smoothie lige efter træning, eller som mellemmåltid.


Protein smoothie

Whey proteinpulver

Jeg anbefaler proteinpulver fra Bodylab, da det er godkendt af de danske myndigheder og utroligt billigt.

Så hvis du mangler chokolade proteinpulver til din smoothie, så tjek Bodylab ud. Klik her.

Tue

Jeg er fitnesstræner og holdets cardionørd. Jeg elsker løb, klatring, styrketræning - og softice på mine “syndedage” :)

4 kommentarer

  1. spercy_1@hotmail.com 18. juni 2013 at 20:54 #

    Lyder for sindssygt – kan ikke helt forstå hvorfor peanutbutter er sundt, men what The hell, den skal prøves 🙂

    Svar

    • Tue 19. december 2013 at 21:12 #

      Velbekomme 🙂

      Svar

  2. Adinho 30. september 2014 at 16:41 #

    Hej Tue.

    Kan denne shake “nydes” lige inden træning, hvis man træner om morgen og har lidt travlt ?? Måske som en slags “morgenmad” ?

    Svar

    • Tue 10. november 2014 at 20:12 #

      Ja det kan den godt, selvom den “nok” vil fungere bedst lige efter træning. Men ‘no problemo’ – Tue

      Svar

Skriv et svar

[30.000+ downloads] Prøv vores gratis træningsprogram i dag

Pin It on Pinterest