Kostplan til styrketræning (UDSOLGT)

Kan ikke købe pt. Vi beklager og venter straks retur!

Lækker kostplan

Indhold i kostplanen

 

Kostprogram: Hjemmelavet burger

Hjemmelavede burgere?

Vores kostplan er fyldt med lækre opskrifter, der booster din muskelvækst og smager fantastisk.

 

 

 

Proteinsmoothie

Lækre smoothies?

Vores opskrifter er nemme at lave – så selv fyrerne kan være med. Lækker mad på ofte under 15 min.

 

 

Amerikanske protein pandepager

Amerikanske proteinpandekager?

Kostplanen indeholder en række proteinrige desserter. Så glem alt om at sulte dig selv med kedelige diæter, hvor du kun må spise frugt og grønt.

 

 

Vil du have

 

Med denne kostplan skal du ikke..

Okay, hvad indeholder kostplanen?

Komplet kostplan til styrketræning

40 unikke opskrifter målrettet styrketræning. Denne kostplan indeholder 40 proteinrige opskrifter, inddelt i grupperne:

Morgenmad – smoothie og proteinrig morgenmad.

Mellemmåltid – Inddelt i “før- og efter styrketræning”.

Aftensmad – sund aftensmad, som er nem at tilberede.

Dessert – proteinrige desserter som proteinkage og chokolademus.

“Din kost er ligeså vigtig som din træning!”

 

KostplanFå en kostplan der passer netop dig. Denne kostplan er inddelt i 6 kategorier – en til hver kropstype.

Kostplanen er inddelt i:

Mand (hardgainer, normal vægtig og easygainer)

Kvinde (hardgainer, normal vægtig og easygainer)

Få et individualiseret kostplan der sørger for at du får nok protein og kulhydrat.

“Få en kostplan der passer dig!”

Køb kostplanen

Kan ikke købe pt. Vi beklager og venter straks retur!

Kostekspert Anja Selmann

Kostekspert Anja SelmannKostplanen er udarbejdet af Anja Selmann. Anja er knivskarp i kost og styrketræning.

Hun er uddannet professionsbachelor i ernæring og sundhed, med speciale i ernæring og fysisk aktivitet. Derudover er hun uddannet fitnessinstruktør, og har arbejdet 7 år som træningsleder, slankevejleder og kostvejleder.

Hvorfor følge en kostplan? Fordi det er dumt at bruge time efter time på at styrketræne, uden at have styr på kosten!

Denne kostplan er din sikkerhed for at du ikke spilder din tid i fitnesscenteret!

Bemærkninger til kostplanen

Denne kostplan sørger for, at du får nok protein og kulhydrat. For at kostplanen får den ønskede effekt kræves det, at du styrketræner min. 2 gange om ugen.

Flere af opskrifterne kræver, at du har proteinpulver indenfor rækkevide (Whey 100). Læs denne guide, hvis du vil vide hvor du finder det bedste proteinpulver billigst.

 

Trackbacks/Pingbacks

  1. Komplet guide til proteinpulver - 4. maj 2013

    […] Din vægt skal primært styres af kosten. Weightgainer skal kun bruges som supplement til din kost, eller til de dage hvor du har […]

  2. Christian Bales styrketræningsprogram til Batman - 4. maj 2013

    […] mennesker at tage mange kilo muskler på, med professionel vejledning, sygelige mængder træning, perfekt kostprogram, struktureret styrketræningsprogram og veltilrettelagte […]

  3. 5 kosttilskud jeg tager hver dag - Komplet styrketræningsprogram: Muskelmasse, vægttab og styrke! - 8. august 2013

    […] Komplet kostplan […]

Skriv et svar

[30.000+ downloads] Prøv vores gratis træningsprogram i dag

Pin It on Pinterest