Hver 4-5. uge skal du måle dine muskler.
Men hvorfor er det så vigtigt?
Hvorfor er det så vigtigt? Godt spørgsmål. For det første så giver det dig et billede af, om du træner rigtigt. Sker der ingenting, så gør du måske noget forkert. De typiske fejl er at træne med for lav vægt, dårlig kost og “sofaens tiltrækningskraft”. For det andet så virker fremgang altid motiverende (og netop motivation er jo et af nøgleorderne i dette program!)
Når du skal måle dine muskler er det ikke afgørende hvor du måler henne på musklen – det er blot vigtigt at du måler samme sted hver gang!
Tag også gerne et foto af dig selv, så du hele din kan tracke din fremgang og husk at sende et før- og efterbillede af dig selv til os, når du er færdig med programmet.
Klik her for at hente et skema, som du kan printe ud og hænge på dit køleskab. (Du kan også gemme det på din computer og rette i det løbende.)