Danmarks mest solgte Styrketræningsprogram

6 måneder og 75 unikke træningspas,
der med garanti giver dig mere muskelmasse og lavere fedtprocent.

Kun 395 kr. (engangsbeløb)

Kendt fra
Baseret på den
nyeste forskning

Programmet er baseret på den nyeste viden, hvilket sikrer dig det mest effektive træningsprogram.

Større muskler og højere forbrænding

Vores program er designet til at øge din muskelmasse og sænke din fedtprocent.

Sjovt og spændende
træningsprogram

Vi har bygget et effektivt styrketræningsprogram, som du rent faktisk kan holde i 6 måneder.

Stor variation
i øvelserne

Vores program indeholder 75 unikke træningsprogrammer, så din træning aldrig bliver kedelig.

Køb nu og få
adgang til følgende:

6 måneders træningsprogram

Vores 6 måneders træningsprogram indeholdende 75 unikke træningspas, sjove udfordringer, tests, PEAK-uger og mange andre lækkerier.

Vi guider dig igennem hver eneste uge og skruer gradvist op for volumen i programmet. I takt med at du bliver stærkere, introducerer vi dig for nye spændende øvelser og diverse sjove udfordringer.

Du får adgang til programmet online og som e-bog straks efter køb

Grundig introduktion og ugentlig guide

Du er i trygge hænder hos os. Vi starter med at give dig en nem introduktion til vores træningsprogram og styrketræning generelt. Herefter modtager du mails hver anden dag, der hjælper dig igennem ugen og giver dig råd om træning og kost.

Du får også en smart muskeldagbog, så du kan tracke din udvikling uge for uge

Udvidet gennemgang af alle øvelserne

Denne komplette øvelsesbog indeholder en visuel beskrivelse af alle de 25 styrketræningsøvelser, der indgår i træningsprogrammet samt andre øvelser, som du måske også har lyst til at prøve.

Se, hvordan øvelserne skal udføres korrekt, og få vores bedste kneb til hver enkel øvelse. Øvelsesbogen får du adgang til online og som pdf straks efter dit køb

vores produkter

squat rack

6 måneders grundprogram for begyndere og øvede

Styrketræningsprogram der bygger på 3 ugentlige sessioner á 1 times varighed. 75 unikke træningspas, der giver dig maksimal hypertrofi og reducerer din fedtprocent.

Kostplan

Komplet kostplan til dig der er seriøs

Dette er en komplet kostplan til dig, der ønsker at trimme fedtprocenten og booste muskelvæksten. Kostplanen tilrettelægges individuelt til dig og bygger på velsmagende og proteinrige retter, som du kan lave med danske råvarer.

løbetræne

Cardio- & konditionsprogram

Vores populære konditionsprogram er velegnet til dig, der gerne vil i form og have en bedre kondition. Konditionsprogrammet bygger på såkaldt HIIT-træning og kan kombineres med både løb, svømning, cykling, roning samt mange andre motionsformer.

Core og sixpack træning

Core & Sixpack-program

Sæt ekstra fokus på mavemusklerne og få en mere tonet core eller sixpack. Core & Sixpack er til dig, der gerne vil accellere din udvikling. Brug programmet som et add-on til dit normale styrketræningsprogram eller kør det regelmæssigt om morgenen eller aftenen.

Sund livsstil

Sund Livsstil

Vil du gerne være en bedre udgave af dig selv og fungere optimalt i både arbejde og privatlivet? Så er “Sund Livsstil” bogen for dig. 175 tætpakkede sider, der giver dig konkrete råd om kost, motion, søvn, vaner og mental balance.

Kundeanmeldelser

Læs med på bloggen

Styrketræningsprogram der giver resultater

Dette træningsprogram er designet til at forvandle din krop ved hjælp af hurtig, effektiv og sjov træning.

30.000 danskere har downloadet vores styrketræningsprogram – så mange kan ikke tage fejl! Hemmeligheden ved programmets succes er:

  • Simpelt. Alle kan udføre øvelserne
  • Forskningsbaseret. Det giver de hurtigste og bedste resultater
  • Sjovt og varieret
  • Motiveret. Hver uge får du 3 mails, som guider og coacher dig

Hver eneste træningspas over de næste 6 måneder er forskellige fra gang til gang. Du skal altså aldrig lave det samme træningspas to gange! Derudover har vi fyldt programmet med sjove udfordringer, hvileuger og tests, som du vil elske.

 

Vi står ved din side hele vejen, og er altid til rådighed, hvis du har spørgsmål. Hver uge modtager du tre mails med vejledning til ugens program, kostråd og relevante artikler om, hvordan du optimerer din træning.

Vores styrketræningsprogram er baseret på den nyeste forskning og inddelt i fire progressions-perioder, der hver især er designet til at udfordre din krop på nye måder, så du når dine mål med træningen. I takt med at du bliver stærkere, introducerer vi løbende nye øvelser (som fx dødløft og dips) og øger gradvist intensiteten. Du vil blive overrasket over, hvor hårdt du kan træne i slutningen af programmet i det vi kalder PEAK-ugerne.

Vores program er afprøvet af over 30.000 tilfredse brugere, som alle har været med til at gøre dette til Danmarks mest gennemarbejdede og effektive styrketræningsprogram – uden sammenligning!