Selvom vægttab er det primære formål for mange, der styrketræner, så er der faktisk også folk, der gerne vil tage på i vægt. Er dette tilfældet, kan det være ideelt at supplere kosten med ”weight gainer”, der er et kosttilskud, der tilfører kroppen ekstra kalorier.
Har du stramme baglår og stive hofter? Lad os få løsnet lidt op i dem. Udstrækning er måske ikke den mest sexede del af din workout, men den bør alligevel være en vigtig del af enhver træningssession. At strække ud efter endt træning kan give dig en bedre mobilitet, løsne op i muskler og led […]
Periodisk faste (også kendt som ”intermittent fasting” eller bare ”IF”) er i øjeblikket en af verdens mest populære trends inden for kost og ernæring. Verden over bruger folk periodisk faste til at tabe sig, forbedre deres helbred, få mere energi eller slet og ret at forenkle deres livsstil. Der er efterhånden flere undersøgelser, der viser, […]
Er du en af dem, der godt kan lide en lille (eller stor, for den sags skyld) snack i løbet af dagligdagen? Så bør du læse med her, hvor du får tips til de sunde snacks.
Det er vigtigt at holde dig i bevægelse, uanset hvor gammel du er. Træning holder din krop og din hjerne sund, og ønsker du et langt, raskt og rørigt liv kommer du ikke udenom at integrere motion og træning i din livstil. Det bliver nødt til at være en del af din hverdag.
Motion med en ven eller bekendt har længe været anbefalet som en praktisk måde at sikre, at du ikke springer din træning over. Og netop af den grund er en træningsmakker måske dit vigtigste ‘træningsværktøj’.
Første gang jeg så Arnold Schwarzeneggers overarme, var jeg en knægt på 13 år. Filmen hed… Commando!
Nu kan du endelig læse en udførlig guide, der anmelder og sammenligner Danmarks bedste pre-workout produkter.
Der har aldrig været mere fokus på udseendet, end der er i dag. Instagram har på godt og ondt forstærket jagten på den perfekte krop, fordi vi spejler os i de millioner af flotte mennesker, der mere eller uden filter for os til at føle os utilstrækkelige.
Det kan være vanskeligt at holde motivationen oppe, når man træner alene i træningslokalet 3 gange om ugen uge efter uge, måned efter måned.
