Her finder du inspiration til din træning, nyt fra sundhedens verden, anekdoter fra fitnesscentret og alt derimellem.
Få fresh news direkte i din indbakke – tilmeld dig nyhedsbrevet herunder.
Husker du at træne din balance?
+
Balanceboards er blevet stadig mere populære som et alsidigt redskab i træning og rehabilitering. Disse enkle, men effektive træningsværktøjer er designet til at udfordre kroppens balance og stabilitet, hvilket gør dem ideelle til alle, der ønsker at forbedre deres balance, koordination, core-styrke, og generelle fitnessniveau. Uanset om du beskæftiger dig med sport på professionelt niveaue, […]
Massagestole: Modvirk ømme muskler, stress og anspændthed
+
I en verden hvor stress samt ømme muskler og led er blevet en del af hverdagen for mange, fremstår massagestole som en tiltalende løsning. Massagestolene er designet til at lindre ømme muskler og spændinger samt tilbyde en grad af velvære, der kan være svær at finde andre steder. Efter en lang dag på arbejde eller […]
Squat racks – hvilket skal du vælge?
+
Leder du efter den optimale måde at øge din styrke og opbygge de store muskelgrupper i underkroppen? Et squat rack er en af de bedste måder at træne de store muskler i underkroppen på. Men hvilket squat rack skal du vælge? Med så mange forskellige og gode squat racks, kan det være svært at vide, […]
Øg belastningen med en vægtvest
+
Hvis du har et ønske om at tage din træning til et helt nyt niveau, så har du måske allerede anskaffet dig en træningsvest, som netop giver dig muligheden for at tilføje lidt ekstra vægt til kropstræningen. Hvis ikke du har, så er det en mulighed, du bør overveje, da det netop er en fantastisk […]
Styrketræningsprogram til hjemmetræning
+
Træning i hjemmet er blevet stadig mere populært, og det er ikke overraskende, da det er en nem og bekvem måde at holde sig i form på. Med det rette styrketræningsprogram kan du opbygge muskelmasse, forbedre din styrke og øge din kondition – alt sammen uden at forlade dit hjem. I denne artikel vil vi […]
Hvad er de 12 bedste fordele ved svømning?
+
Du har måske hørt, at eksperter anbefaler, at voksne får 150 minutters moderat aktivitet eller 75 minutters kraftig aktivitet hver uge. Svømning er en glimrende måde at arbejde på hele din krop og kardiovaskulære system. En times svømning forbrænder næsten lige så mange kalorier som løb, uden al påvirkning af dine knogler og led. Svømning […]
Hvad er fordelene ved foam rolling?
+
Foam rolling, eller skumrulning på dansk, er en selv-myofascial frigivelses (SMR) teknik. Det kan hjælpe med at lindre muskelspændinger, ømhed og betændelse og øge din samlede bevægelighed. Foam rolling kan være et effektivt værktøj til at tilføje til din opvarmning eller nedkøling, før og efter træning. Og fordelene ved foam rolling kan variere fra person […]
Proteinbarer til restitution og opbygning af muskler
+
Det er ingen hemmelighed, at proteinbarer ofte opfattes som usunde snacks. Men hvad mange mennesker ikke er klar over er, at der faktisk findes mange proteinbarer af høj kvalitet på markedet i dag, med betydelige mængder protein, der hjælper med at holde din krop næret og mæt. For at hjælpe dig med at træffe en […]
14 fordele ved styrketræning
+
Hvis du kunne gøre én ting for at forbedre dit helbred, bør styrketræning være øverst på din liste. Styrketræning involverer at bruge en eller flere muskelgrupper til at udføre en bestemt opgave, såsom at løfte en vægt eller sidde på hug. På grund af den voksende mængde af beviser, der understøtter dets mange fordele, er […]
9 hurtige måder at booste dit stofskifte på
+
Der er flere nemme og effektive måder at øge dit stofskifte på, hvoraf mange involverer at lave simple ændringer i din kost og livsstil. Hvordan påvirker stofskiftet dit helbred? Metabolisme er et begreb, der beskriver alle de kemiske reaktioner i din krop, der holder din krop i live og funktion. Dit stofskifte er også ansvarlig […]
MyProtein – Rabatkode
+
Proteinindtaget er en vital del af enhver træningsrutine, da det hjælper med muskelopbygning og restitution. Og hvis du er atlet eller bodybuilder, ved du, at det kan være en udfordring at opretholde den nødvendige mængde protein gennem din daglige kost alene. Her kommer proteintilskud ind i billedet. Men med så mange forskellige typer tilskud, kan […]
Kend dine mineraler – din krop vil takke dig
+
Mineraler er grundstoffer, som findes i jord og vand. Mineraler er ligesom vitaminer næringsstoffer, som din krop har brug for, for at fungere. Mineraler giver ikke energi, men mineraler er livsvigtige hjælpestoffer for din krop. Mineraler indgår bl.a. i opbygningen af knogler og tænder, de er nødvendige for væske- og syre-base-balancen, for nerve- og muskelcellers […]
30.000+ downloads
Prøv vores træningsprogram gratis!
Gratis træningsprogram?
Større muskler, lavere fedtprocent og en pænere krop. What’s not to like?
Tilmeld dig vores nyhedsbrev og modtag vores gratis træningsprogram med det samme.