Inspiration og viden

Mineraler er grundstoffer, som findes i jord og vand. Mineraler er ligesom vitaminer næringsstoffer, som din krop har brug for, for at fungere. Mineraler giver ikke energi, men mineraler er livsvigtige hjælpestoffer for din krop. Mineraler indgår bl.a. i opbygningen af knogler og tænder, de er nødvendige for væske- og syre-base-balancen, for nerve- og muskelcellers […]

Vitaminer er hjælpestoffer, som er livsnødvendige for, at kroppen bruger for at fungere optimalt. Vitamin kan oversættes til ”liv” og ”amin”. Vita er livet, amin er en kemisk binding. Vitaminer har været kendt som vitaminer siden 1912, men værdien af at spise bestemte fødevarer for at undgå sygdom, har været kendt meget længere end det. […]

Metabolisme er en betegnelse for de kemiske processer i kroppen, der omsætter vand, mad og andre materialer til stoffer, som kroppen har brug for, for at kunne fungere. Metabolisme kaldes også for stofskifte. Stofskifte er dog også en isoleret betegnelse for skjoldbruskkirtlens funktion i lægelig sammenhæng, som fx ”for lavt stofskifte” og ”for højt stofskifte”. […]

Anti-inflammatorisk kost er over de seneste par år blevet mere og mere populært. I denne artikel gennemgår vi, hvad begrebet dækker over, men vi starter et lidt andet sted. Lad os starte med at stille spørgsmålet: Hvad er inflammation? Inflammation er en betændelse i kroppen, hvor det ikke (nødvendigvis) er bakterier, der er hovedårsagen. Der […]

Lige så klogt det er, at få en rådgivende ingeniør ud og vurdere et hus, du er ved at købe, for ikke at få kedelige overraskelser, lige så klogt er det, at sætte sig ind i, og søge råd, før du sammensætter din særlige kost. Her er derfor lidt viden om aminosyrer og proteiner. Hvad […]

Dette indhold er sponsoreret Mange mennesker med børn, fuldtidsarbejde og mange andre forpligtelser har svært ved at finde tiden til træning. Der skal pakkes en taske, køres ned til centret og så hjem igen bagefter. Det er heller ikke så fleksibelt, fordi åbningstiderne er begrænsede, og man kan ikke komme til at træne på lidt […]

Dette indhold er sponsoreret Selvom styrketræning for mange af os er en uundværlig del af vores livsstil, undervurderer flere af os vigtigheden af restitution. Dette på trods af, at det er en af vigtigste ingredienser for sund muskelopbygning. Din restitutionsrutine efter træning har nemlig stor indflydelse på dine træningspræstationer og dine fremskridt, og giver dig […]

Squats er et af de vigtigste øvelser, du kan lave som del af dit træningsprogram. De er ikke kun fantastiske da de rammer flere muskelgrupper på én gang, men også fordi, de er en af de øvelser, der er mest effektive til at tone og styrke kroppen. At lave squats uden et stativ – altså […]

Dette indhold er sponsoreret Kender du følelsen af at blive så bidt af din træning, at du får lyst til at se dine personlige fremskridt uge efter uge? Det kan du gøre med motionsmaskiner. Ved de fleste former for træning er det sjovt og spændende at følge med i kroppens udvikling. Der er stor opmuntring […]

Dette indhold er sponsoreret Visse fødevarer indeholder specifikke næringsstoffer, der øger kroppens stofskifte. Stofskifte, eller forbrænding, er det system, der kontrollerer hvordan kroppen producerer og forbrænder energi fra mad. Genetik og muskelmasse spiller den største rolle i stofskiftet, men når det så er sagt, så findes der helt specifikke fødevarer, der kan øge stofskiftet, booste […]

Dette indhold er sponsoreret Du behøver ikke at være en professionel roer for at høste fordelene ved roning. Romaskiner bruger op til 86% af dine muskler. Dette hjælper udholdenhed, styrker og toner musklerne. Roning har endda overraskende fordele for dit hjerte og dine lunger. En komplet kropstræning Det er en almindelig misforståelse, at roning kun […]

Dette indhold er sponsoreret Søvn spiller en afgørende rolle. Du kan træne så hårdt, du vil, tage de rigtige kosttilskud, få den rette ernæring, løfte vægte og stadig ikke få det bedste ud af din træning. Som en del af en holistisk tilgang til optimal sundhed, særligt for fitness-entusiaster og bodybuildere, er kvalitetssøvn helt essentielt. […]