Når du skal træne dine lægge, er det død vigtigt at du træner tungt!
Derfor er det okay at bruge en fitnessmaskine til at gøre øvelsen ekstra hård, hvis du har svært ved at nå udmattelse indenfor 8-10 gentagelser med brug af alene håndvægte.
Der findes flere fitnessmaskiner der hjælper med dette.
Du kan overveje at lave dine calf raises siddende, som vist på dette billede:
Sidst med ikke mindst, så er det også muligt at bruge “Smith stativ” til at gøre lægtræningen hårdere:
Uanset hvad, er det vigtigt at du har nok vægt på, der muliggør udmattelse indenfor en rep-range på 8-10 stk (gerne mindre.)